L’ansia è una reazione normale a eventi e a situazioni stressanti.
E’ il tuo corpo che ti dice di stare all’erta e di proteggerti, di fare attenzione, ad esempio, alle spese, a risparmiare per le emergenze, a lavorare per mantenere il tuo lavoro o consultare un esperto finanziario.
Se presente in modo moderato, l’ansia è associata con livelli di funzionamento ottimali. Solo quando l’ansia compromette la vita sociale o la funzione occupazionale è considerata “abnormale”. L’ansia è un sentimento di apprensione/agitazione e stress che viene sperimentato quando sei di fronte a situazioni sfidanti, come, ad esempio, esibirsi su un palcoscenico, dare un esame o partecipare a una competizione atletica. L’ansia, pertanto, può anche assumere profili patologici.
Quindi, come migliorare il rapporto con l’ansia o con la paura?
I consigli che posso darti sono questi. Per prima cosa devi incrementare la volontà, la volontà di andare oltre le situazioni negative e, passami il termine, “melmose” della tua vita. Devi dirti con forza che ce la puoi fare e che sei tu ad avere il potere sulla tua vita.
E’ importante mantenere questo stato mentale per cui sei tu a comandare la tua vita e che sei in grado di rendere fisica la realtà positiva che hai dentro di te. Pensa ai sovrani, i Re quando si esprimono nella sostanza decretano la realtà futura. Non devi cedere all’illusione che siano gli altri a determinare la tua vita, il tuo futuro. Sei tu l’artefice del tuo destino, della tua vita, della tua realtà, del tuo futuro, tu e nessun altro.
Ripetendoti internamente queste affermazioni puoi migliorare la tua ansia e lasciar andare le preoccupazioni. Inoltre, devi avere una forte volontà interiore di accelerare le situazioni, perché vuoi che queste si manifestino in modo positivo per te. Devi avere questa attitudine. La maggior parte dei leader hanno un potere di “mandato”, questo significa che internamente si ordinano di creare intorno a sé una determinata realtà.
E’ anche importante che tu non dica troppo per favore o scusami: la tua volontà deve essere alta e chiara, non prevaricante e deve essere per così dire una “soft will”. Le persone di potere internamente si governano affinché le situazioni si realizzino, interiormente sono calme, non sono scettiche, non hanno dubbi, sono decise e specifiche. Inoltre, devi avere un atteggiamento mentale ottimistico, di un ottimismo informato. Si deve trattare di un mind set positivo che si lega a situazioni che puoi effettivamente manifestare nella vita. Questa attitudine deve essere accompagnata da una maggiore fiducia e gratitudine nella vita e nel futuro.
In più, ogni giorno devi piantare cose nuove per sostituire quelle vecchie. Il processo di distruzione delle situazioni vecchie e negative della tua vita, deve essere accompagnato da un processo di creazione della realtà positiva che ti meriti. L’intensità con cui crei il tuo futuro positivo deve essere maggiore, per così dire, di quella relativa alla carica distruttiva di quanto di vecchio e sbagliato c’è nel tuo passato.
Quindi non devi perdere il focus sui tuoi obiettivi, non devi dare spazio alla trivialità e alla mondanità. Devi rimuovere i tuoi pensieri e le tue emozioni dal “rumore di sottofondo” delle situazioni spiacevoli della tua vita.
Ultimo consiglio: devi smettere di accontentare gli altri, ciò deve avvenire senza creare tuttavia conflitti o opposizione. Per fare questo devi aver il distacco nelle situazioni: questo significa essere meno dominati dall’emotività ed essere più mentali, per comprendere il perché delle situazioni e degli accadimenti della tua vita per potervi porre rimedio e creare una realtà positiva intorno a te.
Quindi il miglior antidoto all’ansia, alla paura e alla preoccupazione è lo sviluppo della volontà: la volontà ti consente di raggiungere i tuoi obiettivi, non perché vuoi un qualcosa, bensì piuttosto perché sei più rispettato/a.